| 海绵杯蛋糕+黑麦片水果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 107千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 海绵杯蛋糕+黑麦片水果酸奶杯热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于骑马98分钟消耗的热量...480 | |||||
海绵杯蛋糕+黑麦片水果酸奶杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、低粉（120克）、玉米油（12克）、白糖（40克）
1/8. 全蛋加糖坐热水电动打发9分钟；
2/8. 筛入面粉切拌均匀，同时180度预热烤箱；
3/8. 淋入玉米油切拌均匀；
4/8. 蛋糕糊分到杯中，中下层烤20分钟即可。
5/8. ▼▼▼▼▼以下为成品▼▼▼▼▼
6/8. 成品1
7/8. 成品2
8/8. 成品3
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与紫菜、茼蒿、苋菜搭配；与柿子、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵杯蛋糕+黑麦片水果酸奶杯热量788 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠144.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾271 毫克