| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 313克 | 黄金玉米烙热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于乒乓球192分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（一个）、白砂糖（适量）
1/5. 准备好玉米粒，洗净
2/5. 下锅煮熟
3/5. 煮熟的玉米粒捞起，放适量淀粉，白砂糖，鸡蛋
4/5. 搅拌
5/5. 平底锅放少量油，小火慢煎
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脑、防癌等功效；可与鸡蛋、酸奶、山药搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、菠菜、羊排搭配；与桔子、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量769 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物212.92 克
- 钠143.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾381 毫克