| 奶酪番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 奶酪番茄鸡蛋面热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于瘦身操147分钟消耗的热量...354 | |||||
奶酪番茄鸡蛋面的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、番茄（1个）、白砂糖（一勺）、蚝油（一勺）、盐（1小勺）、生抽（1勺）、鸡蛋（1个）、再制干酪（50克）
1/20. 水烧开下入面条煮熟。
2/20. 煮好的苗条过两遍凉开水，然后用温水泡着备用。
3/20. 再制干酪切丝。
4/20. 西红柿切块。
5/20. 油热后放入西红柿。
6/20. 放入干酪丝。
7/20. 待西红柿软烂出汤后盛出。
8/20. 鸡蛋打散。
9/20. 油热后放入鸡蛋滑散。
10/20. 稍凝固时就倒入西红柿。
11/20. 加入所有调料，待汤汁浓稠即可关火。我加了些生菜叶，可以不加的。
12/20. 面捞出淋干水分放在碗里。
13/20. 上面淋上奶酪番茄鸡蛋卤。
14/20. 做了两碗。
15/20. 尝一口。
16/20. 来个近照。
17/20. 成品1
18/20. 成品2
19/20. 成品3
20/20. 成品4
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、防癌等功效；可与芹菜、茭白、福寿鱼搭配；与冰棍、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、调整胃肠道等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪番茄鸡蛋面热量866 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物186.05 克
- 钠11035.4 毫克
- 钙340 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾481 毫克