蜜汁糖藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、养血补益等功效；可与虾米、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有开胃益中、增加食欲、降血压等功效；可与大米、粳米、燕麦搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、清热除火等功效；可与五味子、鸭梨、白果搭配；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、平肝、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、宁心安神等功效；可与面条、核桃、莲子搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；