| 菠萝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 439克 | 菠萝酸奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于转呼啦圈82分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、酸奶（适量）、炼乳（酌情）
1/6. 菠萝切块儿泡盐水
2/6. 捞出 放入料理机
3/6. 放酸奶
4/6. 根据喜好放炼乳
5/6. 浅浅菠萝色 淡淡菠萝香 浓浓酸奶味 哈哈 好喝
6/6. 菠萝酸奶和夏威夷披萨更配哦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝酸奶热量410 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠145.8 毫克
- 钙440 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾805 毫克