| 面包片煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 212克 | 面包片煎蛋热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于华尔兹舞263分钟消耗的热量...180 | |||||
面包片煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（两片）、鸡蛋（1）、黑胡椒（少许）、番茄酱（根据自己的口味）、食用油（一点点）
1/6. 准备食材
2/6. 用刀切出四个边，中间部分向下压实。
3/6. 加鸡蛋
4/6. 撒胡椒
5/6. 煎锅抹油，面包片倒扣在煎锅上，这一步太需要技术了，动作要快哦！
6/6. 煎两三分钟，出锅切开加番茄酱～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与海虾、北极虾、韭菜搭配；与牛奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、和胃、促进消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 面包片煎蛋热量789 千卡
- 脂肪113.73 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠40277 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾306 毫克