| 盐水春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 366克 | 盐水春笋热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于开车79分钟消耗的热量...180 | |||||
盐水春笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
春笋（5支）、盐（2-3勺）、麻油（2-3勺）
1/4. 春笋去皮洗净
2/4. 切寸段后切细丝
3/4. 放入与笋齐量的冷水，煮沸后放入盐，中火煮50分钟
4/4. 取出待凉后拌入麻油即可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜护肤、消食等功效；可与圆白菜、海参、猪腰搭配；与红糖、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、慢性咽喉炎、护发等功效；
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营养信息
- 盐水春笋热量237 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物16.64 克
- 钠10246.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾389 毫克