| 香蕉土司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 128克 | 香蕉土司派热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于摔跤68分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉土司派的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、去边土司（2片）、香蕉碎片（1碟）、巧克力酱（适量）
1/14. 土司切成四块。
2/14. 其中两块铺满香蕉片。
3/14. 剩下两片盖在上面。
4/14. 然后裹满蛋液，放入不粘锅小火煎制。
5/14. 正面背面都要煎。
6/14. 侧面也要煎哦。
7/14. 煎好后摆盘。
8/14. 淋上巧克力酱。
9/14. 把剩下的香蕉碎片放在上面。
10/14. 在拌个生菜沙拉。
11/14. 煎个蛋。
12/14. 调制一杯百香果蜂蜜饮。
13/14. 早餐做好啦。。是不是还不错呀。。
14/14. 一定要记得吃早餐。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、西红柿、羊排搭配；与柿子、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高记忆力、促进消化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香蕉土司派热量409 千卡
- 脂肪43.51 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物53.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克