| 蜂蜜双瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 蜂蜜双瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜双瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、黄瓜（半根）、矿泉水（500毫升）、蜂蜜（2大勺）、冰块（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 苦瓜洗净去籽切片；
3/5. 黄瓜洗净后切片备用；
4/5. 将苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，打30秒；
5/5. 将搅好的蔬果汁过滤一下；放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、养血滋肝、降血糖等功效；可与鸡蛋、小米、辣椒搭配；与虾、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜双瓜汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克