| 早餐-清炖龙骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 早餐-清炖龙骨汤面热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于踮脚129分钟消耗的热量...288 | |||||
早餐-清炖龙骨汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干面条（100克）、龙骨（300克）、姜（1片）、盐（5克）
1/5. 龙骨放入清水，大火烧开，撇去浮沫。
因为龙骨血沫比较多，所以捞完浮沫后我会把水倒掉，清洗锅子和肉骨头上附着的杂质。
2/5. 睡觉前往电饭煲内胆加150m l清水，放姜片，放龙骨，按下煲汤键，敞开盖子烧20分钟，挥发腥味儿。趁这20分钟我去贴个面膜。
3/5. 盖好锅盖，去睡觉觉。
4/5. 清早起来，放盐，按下热饭键。
5/5. 小奶锅烧开水，下干面条，面条熟时汤也热好了。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、止泻、益力气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、增进食欲等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-清炖龙骨汤面热量617 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克