| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 抹茶布丁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于田径79分钟消耗的热量...450 | |||||
抹茶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（6克）、牛奶（我用的金典和特仑苏）（240毫升）、吉利丁粉（6克）、细砂糖（30克）、淡奶油（50克）
1/3. 忘了拍步骤照片了，还请海涵。把上面定量的牛奶和淡奶油混合到成器中，用中火隔水加热，放糖，并至融化，不要等奶很热，60度左右可以！
2/3. 添加绿茶粉或其他味道的粉末如可可粉之类的，看你喜欢什么味道，纯牛奶也可以，和吉利丁粉加入牛奶中搅拌至融化。
3/3. 用过滤器过滤，把颗粒物过滤掉。至没有气泡和沉淀物，倒到容器里就可以咯，放到冷藏大约20分钟就可以吃了。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、消除疲劳、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 抹茶布丁热量593 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质89.6 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠598.4 毫克
- 钙284 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾233 毫克