| 南瓜松仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 南瓜松仁米糊热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于铲东西156分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜松仁米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、松仁（适量）、大米（适量）、水（适量）
1/5. 南瓜切块，松仁和大米清洗干净备用；
2/5. 加入适量水，水加至1100ML水位处即可；
3/5. 选择热饮功能，点击米糊键；
4/5. 大约15分钟左右，机器发出提示音，米糊就做好了。
5/5. 成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血糖等功效；可与枣（鲜）、牛肉、芦荟搭配；与鲤鱼、山药、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与桂圆、大麦、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、补脾等功效；可与锁阳、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜松仁米糊热量937 千卡
- 脂肪45.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克