| 椰丝小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 椰丝小饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于酒保59分钟消耗的热量...138 | |||||
椰丝小饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（10克）、鸡蛋（1大勺）、低筋粉（80克）、椰丝（20克）、黄油（90克）、糖粉（50克）
1/12. 用料
2/12. 黄油软化，加入糖粉
3/12. 用打蛋器打发
4/12. 加入蛋液，搅打均匀
5/12. 低筋粉和粘米粉混合过筛
6/12. 加入椰丝
7/12. 混合均匀
8/12. 倒入黄油糊中
9/12. 装入裱花袋，剪个小口
10/12. 在烤盘上挤出小圆
11/12. 放入烤箱，中层，上下火190度，烤约8分钟左右
12/12. 表面金黄，出炉
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、补中益气、聪耳明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与茼蒿、西红柿、青椒搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小饼热量136 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠144 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾286 毫克