小炒土豆片的热量和减肥功效

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小炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	490克	小炒土豆片热量/卡路里324千卡
热量324千卡，相当于蛙泳32分钟消耗的热量...600

小炒土豆片的做法共3个步骤

土豆（一大个）、盐（1克）、鸡腿肉/猪肉（少量）、胡萝卜（半个）、豆瓣酱（一勺）、花椒（少量）、青椒（可不选）（两个）

1/3. 土豆，青椒，鸡腿肉切好备用，（选用胡萝卜的话也要切小片备用哦～）

2/3. 锅中倒入色拉油，少许盐，将土豆炸至焦黄色盛出备用

3/3. 我用的是腊鸡腿上的肉，所以洗过就准备炒了，锅中倒入少许油，花椒，豆瓣酱，放入鸡腿肉（猪肉）大火炒，倒入胡萝卜、青椒，继续翻炒，最后将土豆倒入，根据口味加调味料～完工啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、益气等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、润肺祛痰等功效；可与香菇、大米、西瓜搭配；与水萝卜、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、降血压、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；