| 脆皮鸡丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 159克 | 脆皮鸡丸热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于攀岩35分钟消耗的热量...660 | |||||
脆皮鸡丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡丸（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/4. 鸡丸提前化开，鸡蛋一个打散
2/4. 鸡丸放蛋液里过一下，然后蘸面包糠。要轻点，因为鸡丸比较滑
3/4. 油烧六七成热。下鸡丸炸，两面金黄即可
4/4. 成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与香椿、菠菜、生菜搭配；与鹅肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、促进排便、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 脆皮鸡丸热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克