| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 975克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于循环训练179分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、土鸡（半只）、瘦肉（250克）、党参（50克）、干淮山（50克）、麦冬（20克）
1/6. 鸡肉剁小块，和瘦肉一起焯水，洗干净。
2/6. 淮山，麦冬，党参洗干净
3/6. 椰肉买的时候请档主去壳和取出椰水。椰肉洗净切成条状
4/6. 所有材料放入2L-2.5L水的汤煲里，开始半小时中大火煲，然后转中小火继续煲1小时即可。
5/6. 最后10分钟加入枸杞子煲一下就好了
6/6. 汤水清甜，已经不用加盐了。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、生津利尿、滋补等功效；可与乌鸡、鸡肉、冬瓜搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补精等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与芹菜、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1429 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠129.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾751 毫克