| 手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 380千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 手抓饭热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于擦地420分钟消耗的热量...228 | |||||
手抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（200克）、大米（300克）、胡萝卜（1根）、盐（3（根据自己的口味来加减）克）
1/6. 羊肉切大颗粒，羊排切小段
2/6. 胡萝卜切丁，新疆朋友说切丝才对
3/6. 锅中下油，煸炒羊肉
4/6. 下入胡萝卜继续煸炒
5/6. 将淘好的米也下入锅中翻炒一会
6/6. 将所有东西放入电饭煲中，加入适量水，可以比平时煮米饭少放一点！
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、抵御风寒、补精血等功效；可与刀豆、豆腐、白果搭配；与板栗、首乌、西瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、益脾胃等功效；可与胡萝卜、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与狗肉、比目鱼、莴笋搭配；与柚子、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手抓饭热量1596 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物100 克
- 钠10101 毫克
- 钙915 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾690 毫克