白菜木耳肉片炖粉条子的热量和减肥功效

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白菜木耳肉片炖粉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	105千卡	35千卡	2.38克	0.41克
木耳	克	13千卡	25千卡	0.48克	0.04克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	589克	白菜木耳肉片炖粉条子热量/卡路里873千卡
热量873千卡，相当于滑翔飞行249分钟消耗的热量...210

白菜木耳肉片炖粉条子的做法共1个步骤

白菜（300克）、木耳（50克）、粉条（1包）、盐（适量）、味之素（适量）、五花肉（50克）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 白菜顺着菜帮子切成细长条
木耳剁碎，葱姜切丝
五花肉切薄片
开锅炖煮粉条后捞出过凉水备用
起油锅爆葱姜
下五花肉片翻炒至断生
下入白菜条、木耳碎一切翻炒
下入炖熟的粉条
添水煮20分钟至烂
加细盐、味之素、十三香调味
出锅

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、养胃生津等功效；可与鸭肉、鳜鱼、辣椒搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、抗癌等功效；可与海蜇皮、圆白菜、草鱼搭配；与田螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；