| 草莓土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 651克 | 草莓土司卷热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于办公室工作449分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓土司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、草莓（3颗）、黄油（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（1勺）
1/8. 草莓（或别的水果）切片
2/8. 擀面杖将吐司擀薄一点，切去四个边
3/8. 在窄的一边码上水果
4/8. 卷起
5/8. 一只浅碗里，打散鸡蛋，加入约1勺牛奶（建议全脂奶，有味道）。吐司卷四面都蘸蛋液
6/8. 平底锅中火烧热，涂上黄油
7/8. 放吐司卷，四面煎至金黄即可
8/8. 给娃的早餐
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、预防便秘等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓土司卷热量674 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物53.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克