| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 自制草莓酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于打篮球70分钟消耗的热量...480 | |||||
自制草莓酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、白砂糖（100克）
1/10. 去草莓园摘新鲜的草莓
2/10. 被压烂的草莓
3/10. 有些在袋子上面放的还是完整的，可以直接消灭掉
4/10. 把压烂的草莓挑出来，用刀切开
5/10. 撒上白砂糖，静置半个钟，让多余水分沥出来
6/10. 放入电磁炉里，慢火熬煮，手不停地搅拌以防糊底
7/10. 大概十五分钟的样子，继续把水份再熬煮多五分钟就可以关火
8/10. 放入干净的容器放凉降温
9/10. 玻璃瓶洗净消毒，草莓酱入瓶
10/10. 你Get到了吗？
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、明目、润肺生津等功效；可与橙子、山楂、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制草莓酱热量560 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物107.58 克
- 钠1.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾158 毫克