| 解腻小拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 解腻小拌菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于泡澡18分钟消耗的热量...120 | |||||
解腻小拌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、大豆腐（半块）、盐（少许）、香菜段（少许）
1/2. 将黄瓜洗净切成丝（不要太细）豆腐放到盘中备用。
2/2. 然后放入盐、香菜段，带上一次性食品手套将豆腐抓碎，放入黄瓜丝拌匀。这样就完成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、防酒精中毒等功效；可与虾米、豆腐、土豆搭配；与白菜、橙子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解腻小拌菜热量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克