| 生姜红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 370克 | 生姜红枣粥热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于办公室工作724分钟消耗的热量...90 | |||||
生姜红枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生姜（一片）、红枣（四五个）、大米（一把）
1/3. 先把切成片的生姜切丝，红枣洗净切小块备用
2/3. 把水烧开，熟米饭一碗或者没煮过的大米一把 放入锅中（因为中午煮了很多饭，所以直接用的熟米饭）
3/3. 待锅中大米开口，放入红枣和生姜，小火煮十分钟出锅
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、增强食欲等功效；可与乌鸡、鹌鹑、小米搭配；与海蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、促进消化等功效；可与锁阳、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜红枣粥热量1086 千卡
- 脂肪6.15 克
- 蛋白质12.12 克
- 碳水化合物163.27 克
- 钠25.2 毫克
- 钙930 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾1324 毫克