| 百香果燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 80克 | 百香果燕麦粥热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于酒保139分钟消耗的热量...138 | |||||
百香果燕麦粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜百香果（3个）、燕麦片（80克）、细砂糖（20克）、牛奶（250克）
1/7. 准备好燕麦片
2/7. 百香果连籽带汁都倒进奶锅内
3/7. 倒入细砂糖
4/7. 倒入牛奶
5/7. 小火煮至牛奶边起泡泡即可
6/7. 成品
7/7. 还可以加入新鲜百香果汁，一样的香浓美味哦
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、补钙、增强体力等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百香果燕麦粥热量319 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克