| 早餐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 早餐土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于踢踏舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
早餐土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（少量）、盐（2勺）、花椒粉（1勺）、火腿肠（1根）、香菇（2个）、鸡蛋（2个）
1/4. 土豆切丝，火腿肠，香菇切丁
2/4. 打入鸡蛋，放入少量面粉，盐、花椒面拌匀，因放入鸡蛋，不用再放水了，使面糊程流动状态，不能放太多面粉
3/4. 锅中放油，待油热之后，调制小火，倒入面糊，把面糊摊平，面糊不要太厚，这样好熟，煎的酥香
4/4. 一面煎好之后，翻过来煎另一面
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克