| 速食螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 320千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 800克 | 速食螺蛳粉热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于伐木工作74分钟消耗的热量...300 | |||||
速食螺蛳粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螺蛳（好欢螺螺蛳粉400克）、花菜（半颗）
1/3. 所需材料。
花菜已经洗好 开水冲了冲
个人不爱吃菜花 但妹妹喜欢 就弄了大块 方便她全部夹走。
喜欢吃菜花的 可以掰成小块。
更入味儿 更好吃。
2/3. 好欢螺螺蛳粉 400g里的全部配料。
我个人比较懒 因为我家中午就我跟我妹妹在家吃饭。她12点才放学。
加水 六碗（5寸碗）
米粉放进去（我凉水时就放进去米粉了因为米粉难煮 节省时间）开了以后放卤水包 我妹妹喜欢吃软软的腐竹 就也一起倒进去了。煮至米粉没有硬心
放酸豆角、酸笋、木耳。最后倒上酸醋包。
3/3. 盛饭 开吃。
这种 自己可以吃两碗！！我跟我妹妹（高三狗）俩人 吃不完。
更主要的是味道超级正宗！
想吃的留言 本宝宝吃给你看
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有解暑、清热、醒酒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与黑木耳、蚕豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、抗癌等功效；可与芹菜、玉米面、玉米搭配；与笋瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速食螺蛳粉热量371 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物9 克
- 钠335.8 毫克
- 钙312 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾267 毫克