| 肉酱蒸河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 河粉 | 克 | 880千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 894克 | 肉酱蒸河粉热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于冰上曲棍球193分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱蒸河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、河粉（400克）、生抽（半勺）、胡萝卜（半条）、香葱（少许）、白砂糖（两勺）
1/3. 河粉清洗一下备用。
胡萝卜去皮切丁，瘦肉切小块后剁碎。
2/3. 起油锅，烧热油后放入剁碎后瘦肉和胡萝卜翻炒，加入油，盐，糖和清水适量焖一下，然后盛好倒入河粉上面。
3/3. 把河粉放锅里蒸煮至熟即可出锅，搅拌一下就可以吃啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与银耳、莲藕、芦笋搭配；与荞麦、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安神除烦、益气、补血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西兰花搭配；与白酒、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解毒、增强食欲等功效；
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营养信息
- 肉酱蒸河粉热量1542 千卡
- 脂肪7.83 克
- 蛋白质33.67 克
- 碳水化合物163.85 克
- 钠69.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾689 毫克