| 奥利奥奶油木糠杯-小草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 502克 | 奥利奥奶油木糠杯-小草莓热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于曼波舞94分钟消耗的热量...180 | |||||
奥利奥奶油木糠杯-小草莓的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶油（我用的是雀巢的）（200克）、炼乳（少许）、草莓（六颗左右）、奥利奥（半包）
1/7. 把200g奶油全部打发至六七分 会有种稠稠的状态 暂且没有纹路 然后加入少许炼乳(依个人喜好的甜度自己去添加分量)然后打发至八九分
2/7. 然后倒些奥利奥饼干碎在木糠杯底部 记住要压实(我用料理机打的 没有料理机的可以用擀面杖慢慢压碎)
3/7. 然后把草莓切成对半 喜欢吃草莓的可以加多些 把对半的草莓放入木糠杯内部周围
4/7. 然后把奶油挤入木糠杯中 奶油记住要靠木糠杯的杯壁挤出个圆形 再挤入草莓中央 然后把奶油抹平后再加层奥利奥
5/7. 再继续挤入奶油~跟打圈儿似的从最外围开始 就像彩虹棒棒糖那样的形状 然后拿个过筛网 在过筛网中加入一点奥利奥 角度对好木糠杯上方然后轻微振荡
6/7. 然后再放入草莓做装饰 再用奶油裱花器在草莓周围做点缀
7/7. 最后再上成品图~
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防便秘、滋补调理等功效；可与酸奶、山楂、橙子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥奶油木糠杯-小草莓热量281 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质8.97 克
- 碳水化合物62.58 克
- 钠106 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾510 毫克