| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 367克 | 燕麦香蕉热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于登山摩托85分钟消耗的热量...510 | |||||
燕麦香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（数根）、燕麦片（适量）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（适量）
1/6. 香蕉切块，鸡蛋，玉米淀粉，燕麦备用
2/6. 将切好的香蕉放入玉米淀粉中进行包裹
3/6. 把包裹淀粉的香蕉放入蛋液中进行包裹
4/6. 最后放入燕麦片中再包裹一层燕麦片
5/6. 放入热油锅中进行炸（注意火候不要过高）
6/6. 出炉摆盘，即可享受美食
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、填精髓、润肠道等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、促进血液循环、预防便秘等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与肥牛、桂圆、玉米搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量721 千卡
- 脂肪17.94 克
- 蛋白质27.92 克
- 碳水化合物178.21 克
- 钠153.3 毫克
- 钙786 毫克
- 铁57.26 毫克
- 钾924 毫克