| 红薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤红薯 | 克 | 92千卡 | 92千卡 | 2.01克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 1千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 202克 | 红薯酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于思考197分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
烤红薯（100克）、酸奶（100克）、蓝莓酱（2克）
1/1. 本来真的不怎么喜欢吃红薯的
但是都说红薯对减肥好
我就试一下
果然还是不对我口味
中午只吃了半个
加点酸奶 就当晚饭呢
口感比单吃好多了
我有蓝莓酱就加了
有坚果就更好了
食材功效信息
烤红薯的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 红薯酸奶热量197 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物53.31 克
- 钠286.8 毫克
- 钙205 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾884 毫克