| 烤箱烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 82克 | 烤箱烧烤热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...720 | |||||
烤箱烧烤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（什么肉都行）（一人半斤就可以）、孜然粉（看心情）、盐（看心情）、辣椒粉（看心情）
1/5. 我喜欢用五花肉 有点肥肉 一个是好吃 一个是烤的时候自己就出油 也不用再加油了
用量自己看着来 我一个小女生每次就半斤肉就好了
2/5. 切成丁 可大可小 我一般切得比指甲盖大些 就是外面肉串的大小就好啦。没人看就我自己吃的话我就切长条哈哈。
放到碗里撒上盐 孜然粉 辣椒粉 搅拌均匀。因为在烤箱里摆上就不想再翻动它了 所以这样子让每块肉上都沾上料
3/5. 均匀的摆在盘子上。再撒层所有料。这里看心情啦 。或者烤到一半拿一个出来吃觉得不咸就再撒层盐。
4/5. 烤箱上下火200 烤10-15分钟 看你想吃烤得嫩的还是老的。中间我会停一次 看如果油太多就倒掉点油出去。太简单了！开啤酒开吃！
5/5. 快去做吧！！
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、开胃消食、健胃等功效；可与花菜、白菜、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烧烤热量191 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物115.42 克
- 钠10109 毫克
- 钙720 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1054 毫克