| 酱焖南瓜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 酱焖南瓜豆角热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于大提琴106分钟消耗的热量...120 | |||||
酱焖南瓜豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆角（适量）、大蒜（适量）、甜酱（适量）、食盐（适量）
1/8. 摘好的豆角。
2/8. 将南瓜切小块。
3/8. 切些蒜片。
4/8. 小火炒下蒜片。把酱加入。
5/8. 加入南瓜和豆角。
6/8. 加入适量清水，中小火焖至熟透。
7/8. 可以适量加点盐。因为我用的是甜酱。
8/8. 装盘即可喽。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、治疗高血压等功效；可与五花肉、莲子、牛里脊搭配；与苦瓜、油菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、利水消肿、益气健脾等功效；可与土豆、鸡肉、香菇搭配；
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营养信息
- 酱焖南瓜豆角热量213 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.65 克
- 钠4.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾385 毫克