| 三鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 798克 | 三鲜锅热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于伐木工作216分钟消耗的热量...300 | |||||
三鲜锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（6个）、午餐肉（4片）、海霸王黑毛猪肉肠（3根）、虾（4只）、油面筋（4个）、娃娃菜（1颗）
1/1. 实在是没有什么技术含量啊，把前一顿剩下的菜加点蔬菜一锅炖就可以了～
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜锅热量1080 千卡
- 脂肪58.1 克
- 蛋白质71.1 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠1426.6 毫克
- 钙230 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾973 毫克