| 香蕉派 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 香蕉派 宝宝健康食谱热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于弹吉他767分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉派 宝宝健康食谱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、面包糠（少许）、面粉（少许）
1/9. 参考月龄：1岁以上
食材准备：香蕉1-2根、面粉15g、鸡蛋1个、面包糠少许
烹饪时间：15分钟
难度分析：初级
2/9. 香蕉切小长段。
香蕉的钾含量非常高，膳食纤维含量也很高，具有良好的润肠通便效果。香蕉还含有维生素A，可促进宝宝食欲，助消化，保护神经系统，促进宝宝正常生长和发育。
3/9. 鸡蛋打成蛋液，筛入面粉，搅匀。
4/9. 切好的香蕉段放进蛋液碗中。
5/9. 粘满蛋液的香蕉放进面包糠里。
6/9. 均匀裹上面包糠。
7/9. 锅中热油，等油温达到7-8成热时，将已经裹好面包糠的香蕉下油锅炸至金黄即可。
香蕉炸的时间不宜过长，否则会有酸味。
8/9. 炸好的香蕉盛盘中用厨房纸吸走多余的油。
9/9. 舌尖上香满天的脆皮香蕉，有没有迷翻你家的宝宝，嘿嘿，小样，宝宝的口水流了三丈啦。好了，话不多说，开动！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解酒毒、解毒等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与肥牛、干贝、玉米搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗菌消炎等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派 宝宝健康食谱热量1534 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物146.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克