| 土豆培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 土豆培根炒饭热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于做头发1115分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆培根炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（适量）、土豆（适量）、胡萝卜丁（适量）、洋葱丁（适量）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 锅烧热加入食用油，放入切好的培根片
2/4. 土豆丁，洋葱丁和胡萝卜丁，翻炒至食材变色变软
3/4. 加入剩米饭翻炒均匀后加入黑胡椒，盐翻炒均匀
4/4. 翻炒至全部食材盛出盛出到碗中压实，倒扣到盘中即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、调中等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆培根炒饭热量1115 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质43.62 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠2137.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾870 毫克