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好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的热量和减肥功效

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好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1270千卡508千卡9.27克52.33克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量736好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式热量/卡路里2500千卡
林业工作 热量2500千卡,相当于林业工作312分钟消耗的热量...480

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法共10个步骤

食材主料/辅料

五花肉(250克)、饺子皮(适量)、胡萝卜碎(适量)、色拉油(适量)、葱姜蒜末(适量)、生抽(1勺)、老抽(1勺)、淀粉(适量)、红油辣子(适量)、蚝油(1勺)、醋(2勺)
好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解1

1/10. 用绞肉机将猪瘦肉绞碎,嫌麻烦的可以让卖肉的帮忙绞好;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解2

2/10. 将葱姜蒜切碎,胡萝卜切成小粒。放置备用;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解3

3/10. 把切好的葱姜蒜胡萝卜放入肉馅儿中,加入少许盐、少许葱花、半勺白砂糖、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、小半碗水,最后加入色拉油,油可以适量多放一点;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解4

4/10. 用筷子搅拌均匀,静置20分钟入味更好吃,不放也可以;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解5

5/10. 在等待肉馅儿入味的时间里制作调料。依次加入蒜末、半勺白砂糖、一勺生抽、两勺醋、适量红油辣子,搅拌均匀;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解6

6/10. 把饺子皮拿出来,按上图所示依次层叠,我试了一下,6片就太大了,4-5片是差不多的;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解7

7/10. 将肉馅儿铺在叠好的饺子皮上面,馅儿不要放多了,会导致不好卷,而且会炸开;从上往下对折;从右往左卷起来;收尾处用凉水粘合;

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解8

8/10. 剩下的少许材料可以做锅贴。上图所示,在饺子皮的中间放入肉馅儿;对折,用凉水粘合;美丽的玫瑰花饺子和锅贴生胚就做好了!

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解9

9/10. 上锅开火加至温热,倒入少许油,油不要太多了,腻;码上饺子,倒入小半碗水;盖上盖子“一定要小火”煎至水干,再加入小半碗水,盖盖煎至水干就熟了;在煎好的饺子上面以画圈的形式浇上调好的红油汁儿,最后撒上葱花即可!锅贴的煎法和饺子一样,不再一一重复。

好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式的做法图解10

10/10. 成品图是第一次做的时候拍的,早上大家急着吃就没再拍上桌的成品图了!
哈哈哈,将就看吧,欣赏完毕,O(∩_∩)O谢谢

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效;可与茄子、南瓜、大蒜搭配;与鹌鹑、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有改善贫血、健脾、益肾等功效;

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营养信息

  • 好看又好吃的,据说这才是饺子的正确打开方式热量2500 千卡
  • 脂肪53.53 克
  • 蛋白质17.67 克
  • 碳水化合物50.7 克
  • 509 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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