| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 516克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于迪斯科40分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
炒面（两人份）、鸡蛋（两个）、绿豆芽（买了五毛钱的）、青菜（两颗）、鸡精、盐，干辣椒，葱，酱油（适量）
1/1. 炒锅倒入油烧热，把鸡蛋倒进去翻炒，再把葱，干辣椒扁香，再加豆芽，青菜翻炒再加入熟蒸面，炒锅掂炒几下，换小火加入盐，鸡精，酱油翻炒就可以出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、基围虾、银鱼搭配；与牛奶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、通经脉、清暑热等功效；可与冬瓜、鲫鱼 、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量182 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠222.5 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾577 毫克