| 南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（鸡蛋）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋打散 加盐
重点是一个鸡蛋 三个半个蛋糕的水 最好是温水
2蒸蛋的时候一定要用保鲜膜
3 蒸大概需要三十分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、通便等功效；可与鲈鱼、猪肉、牛里脊搭配；与油菜、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、北极虾、苋菜搭配；与田鸡、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克