| 中式汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 478克 | 中式汉堡包热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于漂流177分钟消耗的热量...300 | |||||
中式汉堡包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（一个）、生菜（一片）、沙拉酱（一瓶）、馒头（一个）
1/2. 摊一个鸡蛋饼，把午餐肉在平底锅中煎微黄，包在鸡蛋饼里，放入生菜，再加入宝宝们爱吃的沙拉酱。
2/2. 再来一碗雀巢黑芝麻燕麦粥，省时省力的营养早餐就做好了。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与百合、黄豆、洋葱搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、帮助消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补虚损、健脾等功效；
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营养信息
- 中式汉堡包热量885 千卡
- 脂肪88.9 克
- 蛋白质25.67 克
- 碳水化合物56.26 克
- 钠537.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1201 毫克