| 咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 803克 | 咸食热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于手工活1095分钟消耗的热量...90 | |||||
咸食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（300克）、香葱（适量）、盐（5克）、水（适量）、鸡精(可不加）（2克）、火腿肠（200克）
1/3. 将香葱、香菜切碎放在搅拌好的面糊里面
2/3. 将面糊搅拌均匀
3/3. 然后在平底锅里加入少许油，将面糊倒入平底锅中摊平，用小火煎，待两面金黄后盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、黄豆、肥牛搭配；与糖精、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咸食热量1643 千卡
- 脂肪22.14 克
- 蛋白质43.13 克
- 碳水化合物95.87 克
- 钠10960.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾661 毫克