| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 296克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于擦地116分钟消耗的热量...228 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、Myllyn Paras经典燕麦片（100克）、鸡蛋（2个）、淀粉（50克）
1/5. 准备好 淀粉 蛋液 燕麦片
2/5. 香蕉切段
3/5. 先粘淀粉 再粘蛋液 然后放进燕麦片
4/5. 搁置一边瓤燕麦更好的包裹不容易掉下来
5/5. 放进油炸至金黄色 沥干油脂即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、聪耳等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、黄豆、基围虾搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉卷热量439 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质13.85 克
- 碳水化合物112.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克