| 秘制羊肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 519克 | 秘制羊肉汤面热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于健身操177分钟消耗的热量...280 | |||||
秘制羊肉汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秘制红烧羊肉（5小块）、青菜（适量）、蒜泥（少许）、葱花（少许）、面条（适量）、秘制老卤羊肉汤（适量）、盐味（个人胃口添加）
1/3. 小葱切花 蒜泥切沫 青菜洗净 羊肉 面条备用
2/3. 碗底下蒜泥及秘制老卤羊肉汤 可依据个人口味加入盐味 青菜下开水烫熟捞出放入碗中
3/3. 开水煮面条至翻滚后加入少许冷水等再次翻滚捞出放入碗中 最后撒上葱花即可～
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降血压等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制羊肉汤面热量826 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠119.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾843 毫克