| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 275克 | 华夫饼热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于踩水142分钟消耗的热量...240 | |||||
华夫饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（125克）、花生油或黄油（70克）、鸡蛋（60克）、牛奶（90克）、葱（咸版）（若干）、芝麻（甜版）（若干）、盐（咸版）（4克）、糖（甜版）（40克）
1/10. 把低粉，油，鸡蛋，牛奶搅拌均匀过滤网，放冰箱冷藏一会，左边一盒是甜的加糖和芝麻，右边一盒是咸的加葱花和盐（忘了拍加葱后的效果）……
2/10. 华夫饼机
3/10. 我的机子放汤勺2勺的原料量
4/10. 喜欢脆的温度调高，一般3—4档
5/10. 新鲜出炉
6/10. 芝麻味
7/10. 葱香味
8/10. 超级棒的下午茶点心
9/10. 完美下午茶伴侣
10/10. 可以搭配巧克力酱，番茄酱，水果，冰淇淋……
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与茼蒿、桂圆肉、牡蛎 搭配；与糖精、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量567 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克