| 白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 34千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 303克 | 白菜炖粉条热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于越野滑雪10分钟消耗的热量...840 | |||||
白菜炖粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、粉条（10克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花生油（30毫升）、生抽（20毫升）、盐（2克）、鸡精（2克）
1/8. 葱、姜、蒜切碎。
2/8. 白菜洗净切碎。
3/8. 粉条洗干净。
4/8. 用热水泡发10分钟。
5/8. 锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜。
6/8. 放入泡好的粉条和白菜翻炒。
7/8. 放入盐、生抽，添加少许水煮上片刻，出锅前放入鸡精调味即可。
8/8. 盛入盘中。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与五花肉、猪肝、海带搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、瘦身、防癌等功效；
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营养信息
- 白菜炖粉条热量137 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物91.38 克
- 钠271.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾311 毫克