火龙果布丁的热量和减肥功效

1/10. 火龙果一个，去皮切丁。

2/10. 少量火龙果丁留下做装饰，剩余的用料理机打成泥状。

3/10. 吉利丁片放入冷水里浸泡10分钟左右，泡软。

4/10. 牛奶倒入锅中，加入白糖，加热到糖融化就关火。

5/10. 泡软的吉利丁片隔开水融化成液体。

6/10. 融化的吉利丁片液体，1/3倒入火龙果泥中，2/3倒入牛奶中，搅拌均匀。

7/10. 从牛奶和火龙果泥中各分出1/3，混合在一起，这样三种液体就都准备好了。

8/10. 取干净的杯子，分别在杯底倒入1/3高度的液体，放入冰箱冷冻20分钟。

9/10. 等凝固后，再倒入一层不同颜色的液体，继续冷冻，最后再倒入另一种颜色的，直到装满杯子。