| 玉米香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 玉米香肠热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于跑步机81分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、胡萝卜（半根）、玉米香肠（4根）、盐（适量）
1/3. 我用的是这种香肠，可以直接吃的
2/3. 把玉米和萝卜一样一样的先炒熟
3/3. 好了，成品了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与大豆、松子、牛膝搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与樱桃、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香肠热量323 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克