| 小太阳鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 小太阳鸡蛋饼热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于下坡滑雪34分钟消耗的热量...300 | |||||
小太阳鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、调味品（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 鸡蛋打散加入少许面粉
3/7. 青菜、胡萝卜蒸熟切碎倒入，倒入水搅拌均匀
4/7. 锅底擦少许油
5/7. 摊平蛋液
6/7. 反面炕至熟透即可
7/7. 做出小太阳造型
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与辣椒、丝瓜、干辣椒搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与西瓜、香菜、西兰花搭配；与茼蒿、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小太阳鸡蛋饼热量172 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克