| 姜蓉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 166克 | 姜蓉金针菇热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
姜蓉金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、姜蓉（2大勺）、油盐水（适量）
1/1. 金针菇摆盘，加入酱油盐水混合倒入，盖上保鲜膜，蒸十分钟，煮热油淋上去即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 姜蓉金针菇热量56 千卡
- 脂肪2.76 克
- 蛋白质6.15 克
- 碳水化合物10.81 克
- 钠564.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克