| 芹菜腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 467克 | 芹菜腰果虾仁热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于滑板127分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜腰果虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）、腰果（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、白酒（一瓶盖）
1/9. 芹菜切小块
2/9. 虾仁用盐，黑胡椒，一瓶盖白酒腌一会，下锅前倒入淀粉抓一抓
3/9. 虾仁背划一刀，用盐，黑胡椒，一瓶盖白酒腌一会，下锅前倒入淀粉抓一抓
4/9. 腰果放锅里烘一烘
5/9. 热锅冷由，放入虾仁
6/9. 虾仁有点卷卷就捞起来放一边
7/9. 继续热锅冷油，放入切好的芹菜，加一些盐炒炒
8/9. 芹菜炒的差不多就把之前的虾仁放进去
9/9. 加了几滴酱油，最后加入腰果就可以出锅咯~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、平肝降压等功效；可与武昌鱼、牛肉、葵花子搭配；与鸡胸肉、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与紫菜、豌豆、大白菜搭配；与葡萄、红枣、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、保护心血管、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜腰果虾仁热量633 千卡
- 脂肪44.65 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物34.09 克
- 钠85.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾814 毫克