| 水瓜咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 322克 | 水瓜咸蛋汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于收碗307分钟消耗的热量...150 | |||||
水瓜咸蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水瓜（一条）、咸蛋（一个）、水（适量）、盐（适量）、鸡粉（可不加）（适量）、食用油（适量）
1/9. 水瓜削皮，洗净后滚刀切
2/9. 咸蛋黄弄碎（也可以整个，看个人喜欢）
3/9. 水中倒些油
4/9. 放电池炉烧滚
5/9. 放入丝瓜
6/9. 煮滚，变色再滚一阵
7/9. 倒入咸蛋
8/9. 滚后打散
9/9. 成品，煮好后加盐和鸡粉，就ok了
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水瓜咸蛋汤热量767 千卡
- 脂肪112.6 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物19 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克