| 汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 429克 | 汤热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于干农活107分钟消耗的热量...480 | |||||
汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）、火腿肠（适量）、面食（适量）、红枣（适量）
1/4. 肉切片煮白。
2/4. 加入火腿肠。
3/4. 加入有营养的材料就可以了！
4/4. 成品！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与香芋、白菜、芸豆搭配；与黄豆、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与面条、黑木耳、鹌鹑搭配；与牛奶、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤热量856 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠834.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1046 毫克